濟公老師親傳的健身操 （西元2023年農曆春節三天法會傳）

濟公老師親傳的健身操 （西元2023年農曆春節三天法會傳）

濟公老師説

每天要做運動抓抓手，我做給你們看比較快：

一、 耳朵按摩：用你的兩隻手指頭，耳朵中間上面一點點，一直抓它，如果你高血壓頭在暈，不要馬上站起來，坐著去按、搓、上下揉，左右拉耳朵，然後拉五十下，你的耳朵是健康的門戶，也是高血壓的對治方法。

二、 呼吸方法：壓住自己其中一邊的鼻孔，另一邊吸氣，吸到自己的丹田之中，換壓住的那一邊吐出去，一邊吸氣另一邊吐氣，你的氧氣夠了，就會帶動氣血循環。

三、 手掌運動：手伸直，手心朝上或朝下，用力握，然後用力放，都，每一回合五十至一百下。

四、 拍手肘內側：手掌微拱，左手拍右邊手肘關節內側、右手拍左邊手肘關節內側，每邊拍五十下。

五、 拍腋下淋巴：一手舉高，另一手拍腋下五十下，然後換手，拍不到的就用輔助器，會刮痧的人知道這個位置會積痧。

六、 拍鼠蹊部穴道：用手刀拍腹部下面大腿交接處的鼠蹊部穴道五十下。

七、 拍大腿膝蓋後側：膝蓋微彎，拍大腿後側穴道五十下。

八、 拍百會穴：用手指點或輕捶頭頂(百會穴)五十下。

九、 喝溫開水：做完約十分鐘以後，喝杯溫開水，大量喝水可以排毒。

十、 叩頭：最好的健身操就是叩頭，有病治病、無病強身。

◎這些動作每天早晚做三至五次，希望每一個人健康，但是各有因緣果報，生病也別怨恨感嘆，不要說老師都沒有保佑你，要是老師沒有保佑你，早就回去那邊(理天)了。